夏天很热却是身体博彩365bet_365bet体育注册开户_365bet模拟下注重的季节,如何祛湿教你几招!

桐城物业 2018-06-20 06:13:38
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无论老人和小孩这些除湿的方法都很实用

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别以为夏季天气炎热人体内博彩365bet_365bet体育注册开户_365bet模拟下注就少,往往夏季人们体内的博彩365bet_365bet体育注册开户_365bet模拟下注都比较重,此时祛湿对保健身体是很重要的,但是你的博彩365bet_365bet体育注册开户_365bet模拟下注属于哪一种呢?今天小编就教大家学会分辨自己是内湿还是外湿。



内湿多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气,导致脾阳虚损、水湿不化停聚体内而成;外湿为湿邪,由外侵犯人体而成,多由阴雨连绵,气候潮湿,或居处湿地,或水中作业,或淋雨涉水,或沐浴后头发未干而眠等原因导致。从地域差异来区分的话,南方多属外湿,北方多属内湿。

  

中医认为“博彩365bet_365bet体育注册开户_365bet模拟下注通于脾”,在正常情况下,脾能够把进入人体的水液和博彩365bet_365bet体育注册开户_365bet模拟下注布散到全身,发挥滋润、濡养的作用,所以南方空气湿润滋养人,很多人皮肤较细润,但如果博彩365bet_365bet体育注册开户_365bet模拟下注过重,超出了脾所能负担的限度,就会使水液在体内停滞,反过来影响脾功能,从而出现腹胀、便溏、食欲不振等。

  

北方的湿主要指的是内湿,这跟生活方式有关,一是胃口偏重,呆滞胃肠,容易生痰生湿,蓄积体内;二是运动能出汗,出汗能排湿,而当下城市白领多懒坐而少动,出汗排湿途径减少,湿蓄积体内而不得减;三是天热后用空调非常普遍,空调环境中容易表闭毛孔,这不同于电风扇容易促进汗液挥发,空调冷空气容易导致体表毛孔闭合,出汗自然少,从而容易形成内湿。以上是北方多内湿的主要原因。



祛湿的食物要多吃一点


1.薏仁。薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

  

2.燕麦。燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!

3.绿豆。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

  

4.山药。山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

  

5.小米。小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

  

6.糙米。糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

小编提醒大家夏天虽然炎热,但是多吹空调不运动确实也给身体会到来博彩365bet_365bet体育注册开户_365bet模拟下注重的问题。偶尔吃吃祛湿的食物,不仅能给身体除湿还能给身体带来其他的好处,一起试试吧!

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