夏天6种去湿有妙招

莲福堂健康社区 2018-06-20 07:18:08

炎炎的夏日来临,冷饮、空调、冰西瓜是很多人在夏天里的标配,虽然这样可能会让人感觉很冰爽,但是,总是这样对身体伤害是有很多的,会导致体内的博彩365bet_365bet体育注册开户_365bet模拟下注很重,那么,长期吹空调会博彩365bet_365bet体育注册开户_365bet模拟下注重吗?体内博彩365bet_365bet体育注册开户_365bet模拟下注重怎么去除?


首先了解,博彩365bet_365bet体育注册开户_365bet模拟下注是什么?

? ? 湿是咱们身体的垃圾,是粘滞的脏东西!体内有垃圾,必然影响咱们身体整体的健康情况。


? ? 湿,有两种,一个是自然界的湿邪(外湿),另一个是身体自己产生的湿邪(内湿)。




体内博彩365bet_365bet体育注册开户_365bet模拟下注重怎么去除?




经常坚持运动

如慢跑、快走、游泳、做瑜伽等等,运动可以促进人体的血液循环,通过出汗加速身体里的寒气,博彩365bet_365bet体育注册开户_365bet模拟下注等的排出,不过也不是运动量越大,出汗越多,对身体就越有益,运动过量反而会造成伤身,每周3-5次运动,每次40分钟左右就差不多了,具体的要根据个人体质,循序渐进,持之以恒。

拔罐或者刮痧

拔火罐可以起到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用,身体有博彩365bet_365bet体育注册开户_365bet模拟下注的人不妨试试这种方法,或刮痧也行,但一定要注意要在专业人士指导下进行。

每天坚持泡脚

如果没有时间拔火罐,在家里可以用热水泡泡脚,用40度左右的热水,每次泡脚15分钟左右,泡到身体发热,最好能有些微微出汗,这样能促进血液循环,通畅经络,对于去博彩365bet_365bet体育注册开户_365bet模拟下注也会有帮助,而且简单容易操作。

每天吃3片姜

生姜具有发汗解表,温中止吐,温肺止咳的作用,夏季由于我们经常会吹空调,吃些冰冰凉凉的食物,所以,要适量吃些生姜,而早晨阳气升发此时吃姜最养生,可以喝些姜茶,生姜粥等等,平时做菜时可以适量加些姜炒。

饮食要清淡

肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食,夏季可以适量吃些寒性的食物来解暑气,如苦瓜,绿豆汤,冬瓜,西瓜等等,但任何食物不能过量,适量就好,同时要注意做菜要少油少盐,不宜口味太重,食物要均衡。

多吃健脾利湿的食物

鱼腥草具有特别的抗流感菌的作用,与猪肺一起炖汤,可以清热、清肺,还有止咳的效果。

花旗参补气,云苓和白术都祛湿,此汤的作用除了补气和祛湿,还有健脾的作用。

茨实既健脾又祛湿,鱼唇滋阴,鸡脚也是祛湿的,炖在一起功效自不必说。

扁豆健脾去湿,鸡脚舒筋活络,此汤有很好的去水肿的功效。

车前草清热解毒,同时也利湿。同样地,此汤中的薏米和小肚也具有这种利湿的功效




吃什么可以祛湿?



1.扁豆薏米煲鸡脚

功效:健脾去湿,舒筋活络。

材料:扁豆2克、薏米2克、鸡脚50克、姜1片、食盐等。

做法:鸡脚在入汤前要先“飞水”(在滚水里过一次);将扁豆、薏米、鸡脚、姜片一起放进炖盅或者瓦煲内,待煮好后加入食盐调味即可。


2.荷叶薏米煲瘦肉汤

功效:升发阳气,健脾祛湿,驱除疲劳。

材料:瘦肉:500克、薏米:40克、扁豆:40克、干淮山:20克、荷叶(干):20克、水:8碗。

做法:将莲子、薏米、扁豆和干淮山洗净,薏米、扁豆和淮山浸泡一个小时;瘦肉洗净,切块,艾灸盒,汆水捞起;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转中小火煲一个小时,下盐调味即可饮用。


3.赤小豆、冬瓜煲生鱼汤

功效:赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养,同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是广东民间常用的煲汤料之一,有健脾去湿,消肿解毒的作用,而生鱼能补脾利水。

材料:赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。

做法:

1、赤小豆洗净,冬瓜洗净,连皮切,生鱼洗净,宰净去鳞、内脏,慢火煎至微黄。

2、猪瘦肉洗净,整块不用刀切。一起与生姜放进瓦煲内,加清水2500毫升(约10碗水)。

3、武火煲沸后改文火煲2个半小时,调入适量盐、油便可,供3—4人用。


4.茯苓茅根煲猪瘦肉

功效:祛湿除困、清热解毒。

材料:鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。

做法:各物分别洗净。土茯苓切块;茅根切段;红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲2小时,调入适量食盐便可。

5.鱼腥草猪肺汤

功效:清热解毒,止咳消痛。适用于急性支气管炎、肺脓疡、肺炎属热毒壅盛者,症见胸痛,发热,咳嗽,痰多黄稠等。亦可用于祛痰化湿、润肺顺气,预防呼吸道疾病。

材料:鱼腥草30克、红枣4枚、猪肺250克。

做法:猪肺反复清洗干净,切块,放入锅中爆干水分,再放入水中漂洗,挤干水,加水适量,下红枣,文火煮至猪肺熟后,下鱼腥草,再煮20分钟左右,调味食用。

6.红豆薏仁汤?


材料:红豆、薏仁、冰糖。


做法:红豆薏仁分别洗净,提前浸泡几小时,锅中加足够的水,将泡过的红豆薏仁一起倒入锅中,大火烧开转小火慢慢煮,煮到食材煮烂开了花即可。


7.扁豆山药粥


材料: 炒扁豆100克,淮山药100克,粳米70克。


做法:将炒扁豆、淮山药、粳米一起煮成粥,健脾益胃,调理脘腹胀满,胃寒呕吐,食欲减退等症状。


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